Soyez un meilleur proche aidant: prenez soin de vous!

Souffrez-vous de problèmes de santé, d’anxiété et d’épuisement? Prendre soin d’un proche est une tâche très exigeante qui requiert beaucoup d’énergie. Il est nécessaire de prendre soin de vous-même. La bonne nouvelle c’est qu’il n’est jamais trop tard pour commencer!

Lorsque que vous prenez l’avion, avez-vous remarqué que les compagnies aériennes recommandent, en cas de dépressurisation de la cabine, de mettre votre masque à oxygène d’abord, avant de porter assistance aux autres passagers? À prime abord, cela peut sembler égoïste? Rien n’est moins sûr : comment pouvez-vous aider qui que ce soit si vous ne pouvez pas respirer vous-même? La même logique s’applique aux proches aidants. Il est plus facile d’aider les autres lorsque vous ne faites pas fi vos propres besoins. Il existe plusieurs façons de prendre soin de soi; inspirez-vous de ces conseils et respirez profondément!

Visez l’équilibre

• Soyez à l’écoute de vos besoins physiques et affectifs;
• Ne négligez pas vos propres problèmes de santé;
• Ayez confiance en vos capacités et talents;
• Soyez bienveillant avec les autres et avec vous-même;
• Accordez-vous du temps pour vous, notez vos moments de pause à votre agenda s’il le faut;
• Évacuez les peines et la rancune; 
• Ne délaissez pas vos passe-temps et vos activités préférées;
• Connaissez vos limites et ne les dépassez pas;
• Acceptez vos échecs et apprenez de ceux-ci.

Soyez positif : être un proche aidant a ses bons côtés

• Approfondissez votre relation avec la personne aidée; 
• C’est une occasion de redonner et de développer sa compassion; 
• C’est une opportunité pour se dépasser et être fier de soi; 
• Cela permet d’acquérir de nouvelles compétences et connaissances; 
• Concentrez-vous sur les activités agréables que vous faite avec la personne aidée 

Ne négligez pas votre vie sociale

• Ne délaissez pas vos engagements sociaux, ne vous isolez pas;
• Sachez bien vous entourer de gens qui sauront vous comprendre;
• Osez demandez de l’aide à votre entourage, à un groupe de soutien ou à un professionnel de la santé;
• Lorsqu’on vous propose de l’aide, acceptez-la;
• Utilisez les ressources à votre disposition.

Ligne info-aidant
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